Il test SDS (“single-double-single”) è il nuovo test riservato agli arbitri, in sostituzione dello Yo-Yo test.
Ecco una dimostrazione pratica.
Il test consiste nell’effettuazione di 3 serie da 5 ripetizioni ciascuna di 45 m + 26 m + 26 m + 45 m
– Si parte al fischio d’inizio dal punto A per raggiungere il trillo successivo nel punto B. Recupero 6 secondi
– Ogni 15 metri di percorrenza verranno scanditi dei beep sonori di intertempo per aiutare l’arbitro nel gestire la propria velocità
– Terminato il recupero, al fischio sonoro, si effettua una navetta dal punto B di 30 metri ruotando attorno al punto C (COMANDO SONORO ‘TURN’) e ritornando al punto B entro il fischio successivo. Recupero 6 secondi
– Terminato il recupero si effettuano 45 metri dal punto B al punto A entro il fischio finale. Recupero 24 secondi
Al termine delle 5 ripetizioni (SERIE) è previsto un recupero di 84 (24+60) secondi
